전자기기 없는 주말 – 디지털 셧다운 데이 실천기
스마트폰, 노트북, 태블릿 없이 하루를 보낸다면 어떨까요?처음엔 막막할 수 있지만, 이 경험은 당신의 집중력과 정신 건강을 되살릴 수 있습니다.오늘은 제가 직접 실천한 ‘디지털 셧다운 데이’ 경험을 공유합니다.💡 디지털 셧다운 데이란?디지털 셧다운 데이(Digital Shutdown Day)는하루 동안 전자기기 사용을 멈추고 디지털 없이 보내는 날입니다.스마트폰, 컴퓨터, TV, 태블릿 등 모든 기기 OFF디지털 디톡스의 확장판으로, 뇌와 마음을 쉬게 해주는 루틴주 1회 실천만으로도 집중력·감정 조절력 회복 가능✔ 처음에는 어색하지만, 일상이 리셋되는 강력한 효과가 있습니다.📝 실천 전 준비 단계가족, 친구에게 미리 공지 – 연락 단절로 인한 불편 예방알람 시계/아날로그 시계 준비책, 노트, 종이신문..
